Quedarse en situación de desempleo es un momento complejo, pero gestionar tu prestación no tiene por qué serlo. En 2026, el SEPE (Servicio Público de Empleo Estatal) permite realizar todo el trámite de forma telemática sin necesidad de madrugar ni hacer colas en las oficinas. En esta guía te explicamos cómo solicitar el paro online paso a paso, qué requisitos debes cumplir y los plazos legales para no perder tu dinero.
Requisitos obligatorios para cobrar el paro en 2026
Antes de tramitar la prestación contributiva por desempleo, debes asegurarte de cumplir con las siguientes condiciones que exige la ley:
- Estar en situación legal de desempleo: Esto incluye despidos, finalizaciones de contrato, fin del periodo de prueba o ERE. Recuerda que la baja voluntaria no da derecho a paro.
- Estar inscrito como demandante de empleo: Este paso es imprescindible. Debes haberte dado de alta y tener tu tarjeta del paro (DARDE) activa en el servicio de empleo de tu comunidad autónoma antes de rellenar la solicitud del SEPE.
- Tener el periodo mínimo cotizado: Haber trabajado y cotizado por desempleo un mínimo de 360 días dentro de los 6 años anteriores a la fecha del despido.
- No haber cumplido la edad de jubilación: Salvo que no tengas derecho a la pensión contributiva correspondiente.
Plazo para presentar la solicitud del SEPE
El plazo legal para solicitar el paro es de 15 días hábiles. Este periodo empieza a contar a partir del día siguiente al de la situación legal de desempleo (o desde que finalice el periodo de vacaciones retribuidas y no disfrutadas, si las hubiera).
Nota importante: Si presentas la solicitud fuera de plazo, no perderás todo el derecho al paro, pero dejarás de cobrar los días equivalentes al tiempo que te hayas retrasado.
Paso a paso: Cómo solicitar el paro por Internet
Para realizar el trámite desde tu ordenador o móvil, sigue estas instrucciones detalladas:
- Entra en la Sede Electrónica del SEPE: Accede a la web oficial del organismo y dirígete a la pestaña de «Procedimientos y servicios» y haz clic en «Personas».
- Selecciona el trámite: Busca la opción «Solicite su prestación» y elige «Solicitud de prestación contributiva».
- Identifícate de forma segura: El sistema te pedirá acceso. El método más rápido y recomendado es utilizar tu Cl@ve Permanente o tu Certificado Digital.
- Rellena el formulario: Deberás completar tus datos personales, los datos de los hijos que convivan contigo y dependan económicamente de ti, y el número de cuenta bancaria (IBAN) donde quieres recibir el ingreso mensual.
- Adjunta la documentación (si es necesario): Por lo general, las empresas envían el Certificado de Empresa directamente al SEPE de forma telemática. Si no es tu caso, o el sistema te lo pide, deberás subirlo escaneado en este paso junto al Libro de Familia.
- Firma y envía: Revisa que todos los datos sean correctos, firma digitalmente la solicitud y descarga el **justificante en PDF**. Guarda este documento, ya que es tu garantía legal de presentación.
¿Cuánto y cuándo se cobra el desempleo?
La cuantía que vas a percibir depende directamente de la base reguladora de tus últimos 180 días cotizados en el trabajo:
| Duración del cobro | Porcentaje de la base reguladora |
|---|---|
| Durante los primeros 180 días (6 meses) | 70% de la base |
| A partir del día 181 hasta agotar el paro | 60% de la base |
El SEPE realiza los pagos de las prestaciones de forma mensual entre los días 10 y 15 de cada mes en la cuenta bancaria que hayas facilitado.
Preguntas frecuentes sobre la solicitud del paro
¿Qué hago si no tengo Cl@ve Permanente ni Certificado Digital?
El SEPE ofrece una alternativa online llamada «Formulario de Presolicitud». Permite enviar tus datos de contacto básicos para que un funcionario revise tu caso y se ponga en contacto contigo por teléfono o email para finalizar el trámite sin certificado.
¿Puedo trabajar a tiempo parcial y cobrar el paro?
Sí, es posible compatibilizar el paro con un contrato de trabajo a tiempo parcial. En ese caso, la cuantía de la prestación se reducirá de forma proporcional a las horas que trabajes.