¿Te has quedado en desempleo y necesitas solicitar tu prestación? En 2026, el SEPE (Servicio Público de Empleo Estatal) permite gestionar casi todos sus trámites de forma telemática. En esta guía te explicamos cómo solicitar el paro por internet, los plazos que no debes saltarte y los requisitos para empezar a cobrar tu ayuda lo antes posible.
Requisitos para cobrar el paro en 2026
Antes de realizar la solicitud, asegúrate de cumplir con estas condiciones obligatorias:
- Estar en situación legal de desempleo: Esto incluye despidos, fin de contrato o ERE (no computa la baja voluntaria).
- Estar inscrito como demandante de empleo: Debes haber sellado el «DARDE» en el servicio de empleo de tu comunidad autónoma antes de pedir la prestación.
- Periodo mínimo de cotización: Tener cotizados al menos 360 días dentro de los 6 años anteriores a la situación de desempleo.
Paso a paso para solicitar la prestación online
La forma más rápida de tramitar tu ayuda es a través de la Sede Electrónica del SEPE. Tienes 15 días hábiles desde el cese de tu actividad laboral para hacerlo:
- Acceso a la Sede: Entra en la web oficial del SEPE y ve a «Procedimientos y servicios» -> «Personas».
- Identificación: Utiliza tu Cl@ve Permanente o Certificado Digital para entrar en el área de «Solicitud de prestación contributiva».
- Formulario de solicitud: Rellena tus datos personales, hijos a cargo y el número de cuenta (IBAN) donde quieres recibir el ingreso.
- Confirmación: Una vez enviada, descarga el justificante en PDF. Es tu garantía de que la solicitud se ha presentado correctamente.
Cuantía del Paro: ¿Cuánto voy a cobrar?
El importe de tu prestación depende de la base reguladora de tus últimos 180 días cotizados:
| Periodo | Porcentaje de cobro |
|---|---|
| Primeros 180 días | 70% de la base reguladora |
| A partir del día 181 | 60% de la base reguladora |
Preguntas Frecuentes sobre el SEPE
¿Qué pasa si se me pasan los 15 días de plazo?
Puedes solicitarlo igual, pero perderás los días de prestación correspondientes al tiempo que te hayas retrasado.
¿Puedo capitalizar el paro para montar un negocio?
Sí, el SEPE permite el «Pago Único» de la prestación si vas a darte de alta como autónomo o crear una sociedad limitada.